Какая польза от занятий?

Значительно улучшается гибкость в суставах, появляется большая амплитуда движений; Мышцы становятся более эластичными и податливыми. Это особенно важно после тяжелых физических нагрузок — мускулатура долгое время находится в напряжении и нуждается в восстановлении; Занятия положительно влияют на осанку и помогают при болях в спине, голове, являются профилактикой проблем с позвоночником; Улучшается кровообращение, предотвращаются застои в сосудах и появление атеросклероза, тромбоза, облегчает течение ПМС у женщин; Уроки стретчинга положительно сказываются на общем самочувствии — снимают стресс и усталость, особенно бодрят утром, приводя мышцы в тонус и заряжая хорошим настроением.

Можно ли заниматься индивидуально?

Да. Студия «Heaven» предоставляет ученикам возможность выбирать — заниматься в группе или индивидуально. Каждый формат имеет свои преимущества: Групповые занятия — дешевле, а тренировки в коллективе могут стимулировать вас развиваться быстрее. Индивидуальные занятия — дороже, но всё внимание тренера направлено только на вас. Такой формат особенно подходит стеснительным людям. В любой момент вы можете сменить формат занятий с индивидуального на групповой и наоборот. Главное — начать!

Сколько стоит занятие по Stretching?

Стоимость индивидуальна и зависит от количества занятий, которые вы хотите посещать. Одно занятие по Stretching стоит 370 гривен, но если вы будете заниматься на постоянной основе, стоимость одного занятия может быть даже ниже. В студии действует система абонементов: чем больше занятий в выбранном абонементе, тем дешевле обходится одно занятие. Также, чтобы попробовать и оценить уровень нашей студии и качество занятий, на первое занятие действует скидка 50%! Более подробно ознакомиться с абонементами вы можете на странице «Цены».

🥇 Стретчинг Киев индивидуальные и групповые занятия — Студия растяжки в Киеве для детей и взрослых |Цены

Отработка

Воздушное кольцо

Это баланс силы и пластики, гибкости и грации.

Cтретчинг тренировка

Стремление быть физически привлекательной свойственно каждой женщине. Легкий и верный путь к достижению этой цели, к сожалению, еще не изобрели. Однако существует комплекс упражнений, способный укрепить в вас желание вновь и вновь возвращаться к тренировкам. Stretching – это комплекс упражнений, направленных исключительно на укрепление и растяжение мышечных волокон, сухожилий и связок. Зачастую предполагает занятия на спортивном коврике без обуви, в удобной одежде.

Польза занятий

значительно улучшается гибкость в суставах, появляется большая амплитуда движений;

мышцы становятся эластичнее, податливей. Это особенно важно после тяжелых физических нагрузок – мускулатура еще продолжительное время напряжена и ей необходимо вернуться в состояние покоя;

занятия положительно сказываются на осанке и помогают при болях в спине, головы, являются профилактическими мерами против проблем с позвоночником;

улучшается кровообращение, предотвращает застои в сосудах и появление атеросклероза, тромбоза, облегчает протекание ПМС у женщин;

Уроки стретчинга оказывают положительное влияние на общее самочувствие – снимает стресс, усталость, особенно бодрит утром, приводя в тонус мышцы и заряжая хорошим настроением.

Уроки стретчинга в Киеве

Как самостоятельный подвид фитнеса – стретчинг, Киев узнал не так давно, поэтому присутствие инструктора крайне необходимо для продуктивных, а главное, безопасных занятий. Упражнения нужно выполнять неторопливо и плавно – вот основной принцип растяжки. Важно не ощущать боль от упражнений, а балансировать на моменте легкого дискомфорта, постепенно увеличивая диапазон движений.

Пол, возраст и комплекция не имеют никакого значения, если вы полны решимости достичь поставленной цели. Однако упражнения нужно выполнять ежедневно и не менее 40 мин, тогда результат не заставит себя долго ждать! Не стоит также забывать о питании: дополните свой рацион орехами, яйцами, рыбой – источниками Омега -3 и Омега-6 жирных кислот, свести к минимуму потребление соли. Пить достаточное количество жидкости – не менее 1,5 л в день.

Уроки стретчинга очень полезны для беременных, снижая нагрузку на мышцы и помогая вернуться в прежнюю форму после родов. Они также улучшают кровообращение и обмен веществ, что принесет пользу не только будущей маме, но и малышу.

Stretching
(Стретчинг)

Stretching поможет вам:

этапы Stretching

Наши тренеры

Частые вопросы

Расписание занятий и студии

Другие направления и стили

Cтретчинг тренировка

Уроки стретчинга в Киеве

Студии

Заполнить заявку

Stretching (Стретчинг)

Stretching поможет вам:

этапы Stretching

Наши тренеры

Частые вопросы

Расписание занятий и студии

Другие направления и стили

Cтретчинг тренировка

Уроки стретчинга в Киеве

Студии

Заполнить заявку

Stretching
(Стретчинг)