Це тренування, спрямоване збільшення гнучкості тіла. Згодом, Ви зможете сісти на поздовжній та поперечний шпагати, з легкістю стати на місток. Також розтягнуться плечі та стопи.
Stretching допомагає і у звичайному житті, адже завдяки розтяжці збільшуються можливості нашого тіла: крок стає ширшим, амплітуда рухів більша, хода легша і повітряніша. Після силових навантажень потрібно неодмінно розтягнути м’язи, що працювали, щоб вони не спазмувалися.
Пробне
заняття
зі Знижкою
-50%
Сісти на поздовжній шпагат
Сісти на поперечний шпагат
Встати на місток
Розім'яти м'язи після робочого дня або зарядиться енергією перед ним
Збільшити гнучкість та пластичність вашого тіла
Розминка
Етап для розігріву м’язів та запобігання розтягуванню та іншим неприємним моментам.
Розтяжка
Для виконання більш ефектних та красивих трюків. Згодом шпагат для вас стане звичайною справою.
Робота з пілоном
Для вивчення нових трюків та вдосконалення навичок, які були отримані на попередніх заняттях.
Знижка на
перший абонемент
-20%
Так. Студія «Heaven» надає можливість учням вибирати чи займатимуться вони в групі, чи персонально. Кожен із видів має свої переваги:
Групові заняття — дешевші і заняття в колективі може стимулювати вас швидше розвиватися.
Персональні тренування – дорожчі, але вся увага тренера спрямована тільки на Вас. Такий вид занять підійде насамперед сором’язливим людям.
У будь-який момент ви зможете змінити вид занять з персонального на груповий та навпаки. Головне почати!
Вартість індивідуальна в залежності від кількості занять, які ви хочете відвідати. 1 заняття з Stretching коштує 370 гривень, але якщо ви займатиметеся на постійній основі вартість одного заняття може коштувати навіть менше.
У студії працює система абонементів і чим більше занять в абонементі, який ви вибрали — тим дешевше коштує одне.
Також для того щоб спробувати і зрозуміти рівень нашої студії та якість занять на перше заняття діє Знижка 50%! Більш детально ознайомитись з абонементами ви можете на сторінці "Ціни".
Понеділок
Вівторок
Середа
Четвер
П’ятниця
Субота
15:00
Неділя
Вівторок
Середа
Четвер
Субота
Неділя
15:00
Понеділок
Вівторок
Середа
Четвер
П’ятниця
Субота
Неділя
13:00
Понеділок
Вівторок
Середа
Четвер
П’ятниця
Субота
Неділя
15:00
Понеділок
Вівторок
Середа
Четвер
П’ятниця
Субота
Понеділок
Вівторок
Середа
Четвер
П’ятниця
Субота
15:00
Неділя
Понеділок
Вівторок
Середа
Четвер
П’ятниця
Субота
15:00
Неділя
Понеділок
Вівторок
Середа
Четвер
П’ятниця
Субота
Неділя
13:00
Понеділок
Вівторок
Середа
Четвер
П’ятниця
Субота
Неділя
15:00
Понеділок
Вівторок
Середа
Четвер
П’ятниця
Субота
Відпрацювання
Відпрацювання
Повітряне кільце
Повітряне кільце
Pole children
Pole children
Прагнення бути фізично привабливою властиво кожній жінці. Легкий та вірний шлях до досягнення цієї мети, на жаль, ще не винайшли. Однак існує комплекс вправ, здатний зміцнити бажання знову і знову повертатися до тренувань. Stretching – це комплекс вправ, спрямованих виключно на зміцнення та розтягування м’язових волокон, сухожиль та зв’язок. Найчастіше передбачає заняття на спортивному килимку без взуття, у зручному одязі.
Користь занять
Як самостійний підвид фітнесу – стретчинг, Київ дізнався не так давно, тому присутність інструктора вкрай потрібна для продуктивних, а головне, безпечних занять. Вправи потрібно виконувати неквапливо та плавно – ось основний принцип розтяжки. Важливо не відчувати біль від вправ, а балансувати на момент легкого дискомфорту, поступово збільшуючи діапазон рухів.
Стать, вік та комплекція не мають жодного значення, якщо ви сповнені рішучості досягти поставленої мети. Однак вправи потрібно виконувати щодня і не менше 40 хв, тоді результат не забариться! Не варто також забувати про харчування: доповніть свій раціон горіхами, яйцями, рибою – джерелами Омега-3 та Омега-6 жирних кислот, звести до мінімуму споживання солі. Пити достатню кількість рідини – не менше ніж 1,5 л на день.
Уроки стретчинга дуже корисні для вагітних, знижуючи навантаження на м’язи та допомагаючи повернутися у колишню форму після пологів. Вони також покращують кровообіг та обмін речовин, що принесе користь не тільки майбутній мамі, а й дитині. Наша студія розтяжки в Києві допоможе вам бути у формі та безпечно провести стречинг тренування.
