Тверк (тверкінг) –це нещодавно введений вид танцю, в якому під ритмічну музику R&B, реггі чи реп активно рухаються сідниці, стегна та руки. Раніше танець попою згадувався в американських кліпах і піснях дев’яностих років, але більшої популярності він набрав завдяки відомим співачкам, особливо Майлі Сайрус. Але це не заважає і чоловікам, які також практикують такий вид танцю.
Звичайне тренування Twerk містить у собі:
Розминка.
Вступна частина допомагає запобігти можливим травмам у вигляді розтягування м’язів і розігріває тіло;
Основне тренування.
Робота колінами та ритмічні рухи сідниць;
Розтяжка.
Тут навчать сідати на різні види шпагату та ефектно прогинати спину під час танцю;
Постановка.
Вивчають елементи рухів, поєднуючи у повноцінний танець.
