Кожен, хто хоче займатися танцями на пілоні, подивився не одне відео, щоб зрозуміти, що це таке. На відео дівчата пурхають, як пушинки, трюки мають плавний і повітряний вигляд, а крутки і танець — злиті і легкі. Але тільки прийшовши на перше тренування, люди розуміють, яка кількість праці стоїть за цими відео. То чи можна навчитися швидко?
Відповідь є — так, звичайно. Питання, чого навчитися. Першу крутку Ви зробите вже на пробному занятті. Вона не буде виглядати, як на тому відео, але вона буде зроблена технічно правильно. Якщо Ваше життя до пілона було пов’язане зі спортом, елементи будуть відточуватися набагато швидше. Тіло має звикнути до нового виду навантаження, але м’язи швидко адаптуються. Гімнастика, акробатика, танці, волейбол — будь-який вид спорту буде Вам на допомогу.
Це зовсім не означає, що без спортивного минулого на пілоні робити нічого. Навпаки, pole dance — такий вид спорту, в якому можна починати з нуля, адже є купа трюків і круток для підготовки м’язів. Тільки це відбувається непомітно, у процесі навчання. Тому багатьом дівчатам він так полюбився. Не потрібно качати прес підходами, виснажувати себе до сьомого поту в надії скинути омріяні 3 кілограми. Досить вивчити пару трюків і тіло трансформується саме собою.
Часто надходить запитання, чи вистачить двох занять на тиждень. Так, їх вистачить. Але для швидшого результату краще займатися 3-4 рази на тиждень. А ідеально ще додати 2 тренування на тиждень на розтяжку. До цього режиму занять краще прийти поступово, щоб для організму не було великого стресу. Тіло звикне і потім буде нити, якщо залишиться без тренувань. Аж так йому сподобається.
То скільки ж треба часу, щоб навчитися? Знову ж таки, залежить від того, чого Ви хочете навчитися і як поведе себе Ваше тіло. Після місяця тренувань уже можна буде щось продемонструвати. Але на складні елементи розраховувати рано, до них можна прийти від півроку регулярних занять. Буває, дівчина нічим не займалася, а від природи має силу в руках. У когось навпаки, руки слабкі й потребують більшої роботи.
Наше тіло здатне на багато що, якщо його регулярно тренувати. Ви здивуєтеся, чого можна навчитися, якщо поставити собі за мету.
