Яку студію pole dance обрати

Сьогодні в Києві близько 40-50 студій pole dance. У них різні ціни на абонементи, різний підхід до тренувань і різні тренери. Давайте розберемося, яку студію краще вибрати.

Почнемо з того, що одразу видно — самого залу. Для кожного критерію є свої причини:

• Висота стелі. Має бути не менше 3.5 м, а краще — 4. Так, полденсеру-початківцю вистачить і 2.80 м. Але ви ж не плануєте залишатися початківцем навіки? Висота важлива, щоб навчитися залазити вище, трохи пізніше — робити складніші комбінації. Що вже говорити про зриви, які просто неможливо виконати на маленькій висоті. І, до речі, на всіх серйозних чемпіонатах висота пілонів 4 метри, тож репетирувати в залі з 2.80 буде не комільфо.
• Дзеркала. Вони мають бути не в людський зріст, а вищими, оскільки Ви робитимете трюки на висоті. І дзеркала мають бути правильно виставлені, щоб зображення не спотворювалося, як у деяких примірочних торгових центів. А для партерних вправ (ті, що виконуються на підлозі) важливо, щоб дзеркало починалося від підлоги, тільки так можна себе побачити.
• Вода. Так, воду можна купити в адміністратора в цій же студії або принести з собою. А за статистикою, тільки одна з 3 учениць приносить або купує воду. Але якщо в залі є безкоштовна питна вода, кожна дівчинка, хоч стаканчик, але вип’є. А вода — основа нашого організму.
• Температура. Вона має бути комфортною, влітку не повинно бути спекотно, а взимку — холодно. Адже руки, що ковзають від спеки, відбивають будь-яку охоту тренуватися. А в холоді, так, можна розігрітися на розминці до сьомого поту, але 10 хвилин розтяжки зведуть нанівець усі Ваші зусилля. Тому варто звертати увагу на наявність кондиціонера в залі. Ще нюанс з приводу підвальних приміщень, там не може бути нормальної кількості кисню, який так необхідний для правильної роботи м’язів.
• Обладнання. Пілони є — це головне. Але для кращої розтяжки і підкачки, та й для урізноманітнення тренувань, необхідно мати додаткове спортивне обладнання, як-от цеглини, обважнювачі, гумки, гантелі, ремені, балетні станки тощо.

Не менш важливим є тренерський склад. Я не раз чула від вчорашніх учениць фрази типу «можу вести тренування для новачків». Але ж, щоб проводити тренування навіть новачкам, треба розуміти, як поступово готувати їх до більш складних елементів, треба розбиратися в анатомії та біомеханіці м’язів. Без цих знань можна нашкодити. А вчора дзвонила одному «тренеру» і на запитання «Де Ви навчалися? Чи є якісь регалії? Де можна подивитися відео?», надійшла геніальна відповідь “…я навіть у клубах виступала”. Навіть у нічному клубі???? Так, без сумнівів, тренер вищого рівня… Поцікавтеся, скільки років сам тренер займається полденсоом або іншим видом спорту, яка в нього освіта. Не потрібно цього соромитися.

Зараз pole dance додають як один із напрямків у спортивних клубах, тренажерних залах. Не тому що на цьому розуміються, а тому що це стало популярним. Проблема в тому, що це не спеціалізовані студії. Багато напрямків — значить немає правильного підходу до кожного. Має бути один основний напрямок. А решта — до нього підвідні. Pole dance не можна віднести до підвідних, це спеціалізація і ніяк інакше. Додатковими можуть бути розтяжка, хореографія, пластика та інші. Свого часу в деяких клубах мережі Sportlife були і заняття на пілоні. Але їх зняли з розкладу, бо не змогли проводити у фітнес-форматі, як інші напрямки. Це специфіка, це окремий вид спорту.

Часто відкривають студії тільки заради бізнесу. Керівники таких студій не можуть запросити хороших інструкторів, оскільки просто не розбираються в цьому.

Інша річ, коли керівником є колишній або чинний спортсмен, він справді знає, що треба для якісних тренувань. Він старається для своєї студії, для своїх учнів, для себе, адже це не просто бізнес, це його дітище, його гордість і його другий дім. Він зробить якісний зал, щоб самому ж було приємно там готуватися до змагань. Він не візьме на роботу поганого тренера, адже він дорожить своєю репутацією. Якщо чесно, не знаю жодного поганого залу, відкритого спортсменом.

Перш ніж обрати студію для тренувань, огляньте сам зал і дізнайтеся, хто керівник студії. Це 50% успішних занять, так Ви не потрапите в недосвідчені руки тренера-початківця. Решта 50% — це людський фактор: чи підійде Вам цей напрямок, чи сподобається тренер за якимись особистими якостями.

Зважтеся і спробуйте. Вибір студії завжди за Вами!