Pole dance

pole dance для начального уровня

Pole dance – направление, которое сочетает в себе танец и трюки на пилоне. Это — первое, можно сказать “классическое”, направление пилонного танца. Именно его называют новым видом спорта и пытаются продвинуть в массы. Тренировка состоит из разминки, растяжки, работы с пилоном и танца-импровизации. Благодаря этой тренировке Вы сможете:

  • подкачать все группы мышц, ведь во время работы с пилоном включаются все, даже самые мелкие, мышцы. Причем, эта нагрузка не совершенно не ощущается, когда Вы увлечены каким-то трюком. У Вас появятся долгожданные кубики пресса, упругие ягодицы и красивый рельеф тела.
  • сбросить лишний вес. Во многих элементах приходится поднимать свое тело, поэтому лишний вес будет исчезать сам по себе
  • улучшить растяжку — постепенно, на каждой тренировке, мышцы будут потихоньку растягиваться. Со временем, Вы сможете сесть на шпагат, спина станет более гибкой.
  • реализовать себя. Будь то получившийся трюк или выступление на соревнованиях — это победа над собой, гордость за свои достижения.
  • сбросить напряжение после рабочего дня, освободить свои мысли, улучшить самочувствие и просто приятно провести время

Поэтому, выбирая себе увлечение или профессиональный вид спорта, обязательно обратите внимание на pole dance, он того стоит!