Hard Pole

сила - наше все

Тренировка, которая рассчитана на людей, работающих на результат. Здесь Вы получите все, что требуется для быстрого развития в Pole dance. Занятие состоит из 3 частей:

— разминка+подкачка – 30 мин. За полчаса прокачиваем все крупные группы мышц: руки, спину, пресс, ноги. Настраивайтесь на интенсив, будет горячо;)

— силовые комбинации на пилоне и рядом с ним – 60 мин. Здесь будут трюковые связки или комбинированные крутки. Сначала будет проработан каждый отдельный элемент, а потом их соединят в комбинации. Именно благодаря связкам, а не отдельным трюкам, можно наработать выдержку. И благодаря выученным переходам из трюка в трюк проще будет составить танец в дальнейшем.

— растяжка — 30 мин. За полчаса мы успеем потянуть продольный и поперечный шпагаты, спину и плечи. Это будет возможно только, если тренер не будет дотягивать, а каждый будет добросовестно тянуться сам. Поэтому не жалейте себя, ведь каждый хочет добиться провисного шпагата и гибкой спины.

На тренировку Hard Pole может записаться любой желающий. Но все же лучше начать с более простых занятий, а через месяц-другой присоединиться. Трюковые комбинации существуют для любого уровня подготовки. Поэтому стоит один раз попробовать, чтоб понять, подходит ли Вам такое хардовое занятие!