Body Sculpt+Stretch. Интенсивный курс.
29.04.2018

Каждый, кто хочет заниматься танцами на пилоне посмотрел не одно видео, чтобы понять что это такое. На видео девушки порхают, как пушинки, трюки смотрятся плавно и воздушно, а крутки и танец – слитно и легко. Но только придя на первую тренировку, люди понимают, какое количество труда стоит за этими видео. Так можно ли научиться быстро?

Ответ есть – да, конечно. Вопрос, чему научиться. Первую крутку Вы сделаете уже на пробном занятии. Она не будет смотреться, как на том видео, но она будет сделана технически правильно. Если Ваша жизнь до пилона была связана со спортом, элементы будут оттачиваться гораздо быстрее. Тело должно привыкнуть к новому виду нагрузки, но мышцы быстро адаптируются. Гимнастика, акробатика, танцы, волейбол – любой вид спорта будет Вам в помощь.

Это вовсе не означает, что без спортивного прошлого на пилоне делать нечего. Напротив, pole dance – такой вид спорта, в котором можно начинать с нуля, ведь есть куча трюков и круток для подготовки мышц. Только это происходит незаметно, в процессе обучения. Поэтому многим девушкам он так полюбился. Не нужно качать пресс подходами, изнурять себя до седьмого пота в надежде сбросить желанных 3 килограмма. Достаточно выучить пару трюков и тело трансформируется само собой.

Часто поступает вопрос, хватит ли двух занятий в неделю. Да, их хватит. Но для более быстрого результата лучше заниматься 3-4 раза в неделю. А идеально еще добавить 2 тренировки в неделю на растяжку. К этому режиму занятий лучше прийти постепенно, чтоб для организма не было большого стресса. Тело привыкнет и потом будет ныть, если останется без тренировок. Аж так ему понравится.

Так сколько же надо времени, чтоб научиться? Опять же, зависит от того, чему Вы хотите научиться и как поведет себя Ваше тело. После месяца тренировок уже можно будет что-то продемонстрировать. Но на сложные элементы рассчитывать рано, к ним можно прийти от полугода регулярных занятий. Бывает, девушка ничем не занималась, а от природы имеет силу в руках. У кого-то наоборот, руки слабые и требуют большей работы.

Наше тело способно на многое, если его регулярно тренировать. Вы удивитесь, чему можно научиться, если задаться целью.пол дэнс научиться быстро

Комментарии закрыты.